Heute Abend auch noch spät zum laufen gekommen, den Trainingsplan eingehalten in allen Bereichen, war aber anstrengend, nach dem Lauf schnell wieder erholt gefühlt…
W2D1 LD 15km
Habe es am Dienstag doch noch geschafft den Trainingsplan weiter zu führen…
Sonntag, 18. August 2019
W1D7 SL 11km
Heute Abend nach dem Regen doch noch zum laufen gekommen, die erste Woche habe ich schon einmal durchgehalten. Nimmt aber doch sehr viel Zeit in Anspruch, ob ich weiter mache ist ungewiss.
Samstag, 17. August 2019
W1D5 Langsamer Dauerlauf
Heute war ein Langsamer Dauerlauf über 22km dran. War sehr anstrengenden, wobei das Wetter auch sehr warm und schwül war.
Freitag, 16. August 2019
W1D5 Sauerstoff Lauf
On track! Aber erst nach ca. 8 km den Rhythmus für 6 min/km bei ca. 65-70% HF max. gefunden.
